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尕多觉卧的寻梦缘

留下的时间就是对往事的回味......

 
 
 

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【转载】一生受用的维生素功能对照表  

2014-12-23 17:29:27|  分类: 养生保健 |  标签: |举报 |字号 订阅

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一生受用的维生素功能对照表 - 瀛子 - 瀛の小笺

一生受用的维生素功能对照表 

一生受用的维生素功能对照表 - 瀛子 - 瀛の小笺

   

          眼睛干涩:缺维生素A、胡萝卜素

  口臭 :缺维生素B6、锌

  牙齿不坚固:缺维生素A、钙、铁

  唇干燥、脱皮:缺维生素A、维生素B2

  贫血、手脚发凉:缺维生素B6、铁和叶酸

  易疲劳、精力差:缺维生素B1、维生素B2、维生素B6

  脱发过多、头皮屑过多:缺维生素A、维生素B6、锌、钙

  头发枯黄、分叉:缺维生素E、铁


一生受用的维生素功能对照表 - 瀛子 - 瀛の小笺


  黑眼圈: 缺维生素A、维生素C、维生素E

  出现色斑、黄褐斑:缺维生素C、维生素E、叶酸

  皱纹出现早、多:缺维生素A、维生素C、维生素E、硒

  皮肤无弹性、无光泽: 缺维生素B1、维生素B2

  皮肤干燥、粗糙,毛孔粗大:缺维生素A、维生素B6、锌

  视力差、眼睛怕光、干涩:缺维生素A、维生素B1、维生素B2、硒

  虚汗、盗汗:缺维生素D、钙、铁

  舌头紫红、嘴角烂:缺维生素B3、维生素B6


        当身体出现一些症状时,如果刻意地去吃某种维生素片,很容易造成食用过量,出现毒副作用,产生不良反应。人们主要是通过食物获得各种所需的维生素,因此,建议大家平常要注意平衡膳食!


一生受用的维生素功能对照表 - 瀛子 - 瀛の小笺

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